Cuando estés solo trata de observar lo que en realidad eres tu, y lo que no eres, para separarte un poco lo que no eres, entonces veras que tu no eres el pensamiento, sino que el pensamiento es es una función de tu MENTE, lo mismo pasa con tus emociones y sentimientos.
Para ubicarte un poco mejor míralo de esta manera: si tienes un sueño en la noche al despertar dices tuve un sueño, bueno ese que tubo el sueño, ese eres tu? bueno tu no eres el sueño sino el que tubo el sueño, lo mismo pasa con los pensamientos, tu eres el que tiene el pensamiento y no el pensamiento en sí.
Cuando alcanzas a ver esto en ti ya jamas estas solo, Das el salto al SER, ahora estarás acompañado de ese que tu creías que eras tu, tu cuerpo y todas sus funciones.
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